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各委員會文章 水中有氧委員會

建立日期 2011-07-02 09:55:14

水中有氧運動的運動量是在陸地上的好幾倍,主要靠水的浮力與阻力,達到運動、健身的目的。運動者置身於水的特殊環境中,將舞蹈的基本動作配上輕快或緩和的音樂,進行體適能的運動,輕鬆健身卻能避免陸地運動帶來的傷害。本運動亦適合不會游泳卻想嘗試接近水性的人。本活動更能享受運動所帶來的樂趣與成就感。

「水中有氧委員會」目錄

1. 水中有氧運動介紹 3182 2011-07-10 10:58:05
2. 水中有氧運動訓練課程 4325 2011-07-10 11:02:00
3. 水中有氧運動訓練動作 4022 2011-07-10 11:10:26
4. 水中有氧團體性的水中遊戲 3136 2011-07-10 11:11:45
5. 水中有氧教練名冊 4158 2011-08-30 09:48:00
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