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攀岩教練簡章

 

第一天

時間

內容

講師

上課地點

備註

08:00~08:50

開訓、證照制度簡介

教練團

台南攀岩場

室內課

09:00~09:50

攀登運動發展現況

 教練團

台南攀岩場

室內課

10:00~10:50

攀岩基本裝備

 教練團

台南攀岩場

室內課

11:00~11:50

攀岩場安全規範 (運動規則)

 教練團

台南攀岩場

室內課

12:00~13:00

午餐、影片欣賞

13:00~13:50

抱石基本技巧 (基本技術)

教練團

台南攀岩場

室內課

14:00~14:50

人工岩場確保

 教練團

台南攀岩場

室內課

15:00~15:50

上下平衡直攀 (體能訓練法)

 教練團

台南攀岩場

室內課

16:00~16:50 攀岩基本繩結  教練團 台南攀岩場 室內課

第二天

08:00~08:50

固定點架設

教練團

台南攀岩場

人工岩場課程

09:00~09:50

不同確保方式應用

教練團

台南攀岩場

人工岩場課程

10:00~10:50

繩索綜合應用 (運動科學)

教練團

台南攀岩場

人工岩場課程

11:00~11:50

繩索升降技術

教練團

台南攀岩場

人工岩場課程

12:00~13:00

午餐

13:00~13:50

先鋒攀登

教練團

台南攀岩場

人工岩場課程

14:00~14:50

先鋒確保

 教練團

台南攀岩場

人工岩場課程

15:00~15:50

綜合訓練

 教練團

台南攀岩場

人工岩場課程

16:00~16:50

學、術科測驗

 教練團

台南攀岩場

人工岩場課程

第三天

08:00~08:50

天然岩場架繩方式 (指導技術)

教練團

南部天然岩場

天然岩場課程

09:00~09:50

天然岩場確保

 教練團

南部天然岩場

天然岩場課程

10:00~10:50

高度平衡攀登

 教練團

南部天然岩場

天然岩場課程

11:00~11:50

山野糧食炊煮 (運動營養學)

 教練團

南部天然岩場

天然岩場課程

12:00~13:00

午餐

13:00~13:50

不同路線攀登 (戰略與戰術)

教練團

南部天然岩場

天然岩場課程

14:00~14:50

意外傷害處理 (運動傷害防護)

 教練團

南部天然岩場

天然岩場課程

15:00~15:50

收繩與裝備清點管理

 教練團

南部天然岩場

天然岩場課程

16:00~16:50 術科測驗 教練團 南部天然岩場 天然岩場課程

 

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